jak fajnie

Fajnie sobie bica pieścią wypycha ============================================================ <==Jak się nie ma matki, to cycki ojca nie pomogą==> Jakby ktoś chciał pogadać to 5274357 "Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo) 6 Kyu Karate Shito-Ryu

na mnie najlepiej podzialal Ganabol i chetnie bym do niego wrocil gdyby pojawil sie znowu u dila, miesnie zrobily sie twarde jak kamienie :D poszla sila i fajnie budowalo sylwetke, ogolny przyrost masy nie byl duzy, ale jak dlamnie to ten srodek byl najlepszy

[...] Starra, tam jest fajnie rozpisana zamienność ćwiczeń na każdy dzień tyg i ćwiczenia uzupełniające, to co wymyśliłeś jest trochę zamotane. I jeśli naprawdę masz 56 kg tak jak w profilu ja bym olał totalnie jeszcze przez rok typowe siłówki i jechał góra-dół albo push-pull-legs. A siła też pójdzie, z odpowiednią dietą to i na rampie 6-8 powt Ci [...]

Jak dla mnie bardzo fajnie tylko te łapki przymasuj bo troszke odstają SOG!

[...] lepszy we wszystkim, w nogach też, trzyma świetnie dystans i ja musze sie dopasować. Póki bałem się zbierać w łeb to szliśmy na wymiane w większm dystansie, dopiero jak się w****iłem, że moje nie dochodzą a od niego zbieram to poszedlem do przodu:) Teraz jest naprawdę fajna jazda! nie ma bata zeby coś niedoszło z mojej strony, choć [...]

Czyli jak zwykle zero konkretow, Capo jest za***iscie skuteczna i tyle, poza tym to nie podniecalbym sie tak za bardzo tym, ze ktos porownal Capo do tanca jazzowego, ja porownuje bardziej do dyskotekowego... Odnosnie tych linkow to pozwolisz ze zjade je po calosci zanim zrobi to ktos inny. Walka pierwsza-charakterystyka kolesia w bialych [...]

[...] o odpowiedniej porze ;) albo nie masz pieniędzy na jedzienie które kosztuje grosze ;D a będziesz na odżywki tracic tyle hajsu :p ja powiem tak, sama kretka nic Ci nie da, jak i tak nie będzie srodka budulcowego z którego jest zbudowany każdy mięsień czyli, białko.. najlepiej stosuj jeśli już koniecznie chcesz, jakiegoś gainera + kreatyne, i [...]

[...] Jadłem sporo ale czy to miało wartości odżywcze cholera wie... najniższymi kosztami. Teraz kupiłem oto ten wynalazek i mam zamiar normalne posiłki spożywać tyle co zawsze i jak najwięcej. Nie jestem PROFESJONALISTĄ, bo nie chodzę NA SIŁOWNIE a ćwiczę w domowym zaciszu... i nie mam zamiaru zostać kulturystą a chce nabrać więcej masy, być trochę [...]

Witam, jak dla kobiety, która (tak wnioskuję z tego co napisałeś) nie jest obyta w suplementach to sporo. Ja bym to znacznie uprościł. Mianowicie mała porcja SAW przed treningiem, do tego spalacz (TS będzie ok). Po treningu aminokwasy. Druga porcja spalacza jeszcze rano na czczo. Glutaminę dorzuciłbym do ostatniego posiłku. No i arginina - po [...]

[...] Ci sie :) Wyliczylem, ze zeby zajecia sie zwracaly to musialoby chodzic 13 osob. Fajnie gdyby udalo Wam sie zbudowac taka duza sekcje. Obiekt jest wysmienity - Gratuluje! I jak bedziesz mijal takiego menela w zielonej bluzie i z duzym zielonym wojskowym workiem to ja jestem, wiec prosze o odrobine litosci :) Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio [...]

sory ze to napisze ale wyglądacie na 65 kg... cos takiego no ale 100 kg? mogą tyle ważyc, mój kumpel 194 cm i 85 kg no ale on mieśnie miał... i to całkiem fajnie wyglądał bez koszulki... w koszulce to jak deska... hehehehe pozdrawiam! masa niech bedzie z wami

Saib napisał: "Moim zdaniem fajnie byłoby oglądać Murilo w Octagonie. W PRIDE jak widać nie za bardzo mu idzie, a tam mógłby namieszać. Być może nie byłby mistrzem, ale na pewno uatrakcyjniłby widowisko, które niestety staje się coraz*****owszem" - całkowicie się z tym zgadzam. UFC bardzo potrzebuje nowej krwi, bo poważnie grozi im [...]

wszyscy dają 100 to ja dam 200... więc... 200 lat ****a to nie brzmi tak fajnie jak 100 lat w wymowie ale oki

Dziękuje za wszystkie odpowiedzi. Odnośnie diety, to okresowo liczyłem kalorię, i starałem się jeść 3700 kcal. Waga fajnie szła do 80kg, potem jakby niewidzialna ściana, przybieranie na wadze bardzo zwolniło, praktycznie się zatrzymało. Może to przez duża aktywność, około 9000 kroków dziennie + pływanie, rower. Teraz myślę nad jedzeniem około 3300 [...]

fajnie ;p hhehe ale don_lok sie wkapal:) heheh sam wystawil po 3 miechach heheh :) jestem za tym ze nie krytykuje sie innych ludzi jak sie samemu nie robi lepiej .. takie moje zdanie:P

a ćwicz barki bo fajnie to wygląda <lol> ... koszulka na barkach u mnie jest napięta a na bicu nie... < no tez zalezy jaka , połowa na tym i tym > ... a mam pytanie który jesteś rocznik?1992 czy 1993? bo ja 1992 ale mam 14 lat bo koncze 15 w paźdierniku.... kurde z tymi fotami troche kijowo bo brat nie wie gdzie ładowarka i kabel do [...]

[...] nie zawsze sie da. Własnie koncze jesc twaróg z jogurtem. Cały czas pije zwykla wode mineralna niegazowana a z ruszaniem sie to dosc slabo ale robie co moge postaram sie pojsc na kosza moze na basen no i pojezdze na rowerze i porobie brzuszki. Licze na to ze sie uda. Fajnie bedzie jak brzuch bedzie plaski do srodka lipca :P Jeszcze raz thx

No Bold się długo rozkręca bo teoretycznie ok 5 tygodnia ale za to fajnie kontroluje estro przynajmniej u mnie tak było nie musiały lecieć żadne IA i pompa na treningu była okrutna ale to tylko taka propozycja zrobisz jak zechcesz

No sory jak ty kupujesz jakieś skate ciuchy to się ****a nie dziwie tu nie gadamy o takich ale o zwykłych dżinsach co można założyć i wyjść do ludzi a nie do kolegów przed blok A tak wogole XL to jest rozmiar 36 i w pasie maja 92 a dlugie sa na 112 ;] wiec nie wiem ale chyba z nich rybaczki robiles lub szorty, a po skróceniu krok idealnie był w [...]

[...] 3 serie na jednej nodze wspięcia ze sztangielkiem w ręku to masz łydki, do tego na uda 5 serii przysiadów, 4 serie wykroków i hmm jeszcze by się przydały ze 3-4 serie na jakiejś maszynie, ale jak nie masz to może spróbuj zrobić ze sztanga trzymaną z przodu, całkiem fajnie pobudza a inaczej niż ze sztangą na barkach, tylko początkowo uważaj z [...]